5 Cara Menurunkan Berat Badan
14 Hari Diet Brasil - Cara Menurunkan 10 Pounds dengan Cepat
Jika Anda masih tidak tahu bagaimana menurunkan 10 kilogram dengan cepat, saya akan merekomendasikan yang terbaik untuk saya. Orang Brasil yang sangat populer, atau beberapa orang menyebutnya 14 hari diet, memungkinkan Anda kehilangan 10 pound dalam waktu 14 hari. Ada banyak pendapat berbeda tentang diet ini, tapi saya tahu bahwa apa yang terbaik bagi saya akan bekerja untuk orang lain.
Tentunya ini bukan jenis diet yang sehat dan tidak disarankan tanpa berkonsultasi dengan dokter atau spesialis nutrisi bersertifikat.
Diet Brasil:
Hari 1:
1 butir telur, secangkir kopi tanpa pemanis dan 1 apel. Gunakan menu ini untuk sarapan, makan siang dan makan malam.
Hari ke-2:
Ulangi menu hari 1
Hari 3:
Sarapan - 2 butir telur
Makan siang - 100 g daging sapi rendah lemak dengan bayam.
Makan malam - 1 apel
Hari 4:
Sarapan - 1 butir telur
Makan siang - 100 g ikan rendah lemak rebus
Makan malam - 2 butir telur, secangkir kopi tanpa pemanis apapun.
Hari ke 5:
Sarapan - 1 butir telur, secangkir kopi tanpa pemanis apapun
Makan siang - 2 butir telur dan 1 tomat besar
Makan malam - 100 g ikan rendah lemak yang direbus dengan sayuran
Hari ke 6:
Sarapan - 1 butir telur, secangkir kopi tanpa pemanis apapun
Makan siang - 100 g daging sapi rendah lemak dan mentimun
Makan malam - 100 g dada ayam rebus tanpa kulit dan secangkir kopi dengan 1 sendok teh madu
Hari ke 7:
Sarapan pagi - secangkir kopi dengan 1 sendok teh madu, 1 butir telur
Makan siang - 100 g ayam rebus tanpa kulit dengan sayuran
Makan malam - 100 g ayam rebus tanpa kulit dengan sayuran, apel dan secangkir kopi tanpa pemanis apapun
Ulangi minggu pertama untuk minggu kedua.
Jangan lupa minum segelas besar air yang tidak berkarbonasi sebelum makan dan cobalah mengonsumsi lebih banyak air di siang hari, tapi jangan minum selama satu jam setelah makan.
